夜里老是做梦很累很困，这是很多人都有过的体验。
有时候会做一些奇怪的梦，让我们感到无从解释；有时候会做一些美好的梦，让我们感到难以忘怀。
无论是什么样的梦境，都会影响我们的睡眠质量。
如果做的梦太多，或者太复杂，容易导致浅睡眠和易醒。
这样的话，我们第二天起床的时候就会感到很疲惫，很困。
因此，我们应该尽量避免在睡前进行一些刺激性的活动，比如玩手机、看电视、打游戏等。
这些活动会使我们的大脑兴奋，从而影响到我们的睡眠质量。
我们还可以尝试一些放松的活动，比如听轻音乐、喝一杯热牛奶等，这些都有助于帮助我们放松身心，进入深度睡眠。
如果您晚上老是做梦很累很困，那么建议您可以尝试一些改善睡眠质量的方法。
这不仅可以让您度过更加愉快、充实的一天，还可以提高您的生活质量，让您拥有更好的身心健康。