"做梦咬舌头"这个说法其实是一个比喻，通常指的是某个人遇到了一些困难或者难以解决的问题，导致他在梦中出现了惊恐或者痛苦的情绪，结果在失控的情况下咬到了自己的舌头，从而引发了一些不好的后果。
这个说法其实也反映了一个真实的现象，就是有些人在睡梦中会出现一些意外的状况，比如出现呼吸困难、全身抽搐、翻身不易等等，尤其是那些经常失眠或者精神紧张的人更容易发生这种情况。
那么，如何避免在睡梦中出现这些意外呢？首先，我们要注意自己的健康，尽量保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和精神紧张。
此外，还要注意饮食和作息的规律，保持心情愉悦和放松，避免烦恼和忧虑的影响。
总之，做梦咬舌头的说法虽然是一个比喻，但也反映了一个真实的现象。
我们应该注意自己的健康，尽量保持良好的睡眠习惯和心态，避免在梦中出现不良的状况。
只有这样，才能保证我们拥有健康和快乐的生活。