记不住做梦是许多人的常态，尤其是经历过压力或焦虑的人。
梦境中的情节和细节似乎并不那么容易记得住，就算是醒来时还能叙述清楚，但过不多久就会逐渐遗忘。
为什么会如此呢？原因可能很多，但普遍的解释是，人在梦中的意识状态与清醒时有所不同。
在睡眠状态下，大脑的表现也不同于白天——而这一状态还可能因人而异，甚至因同一个人在不同时期而有所不同。
不过，这并不意味着忘记梦境就代表对健康有什么负面影响。
梦境虽然有时会被视为隐藏在潜意识中的信息，但思考过多这些信息对我们来说未必是一件有益的事情。
相反地，如果我们在醒来后发现自己强烈地记得某些梦境，可能说明它确实触动了我们内心某些深层情绪的部分。
这时候也可以选择与朋友或专业人士探讨这些感受，寻求更健康、积极的应对方式。
无论如何，不必对记不住做梦感到担忧。
对于绝大多数人来说，睡眠和梦境应该是舒适和放松的体验。
如果某些情况下记不住梦境成了烦恼，那么最好的方法就是尽量以轻松、平和的心态面对——或者干脆建立起好习惯，在梦境醒来时把情节快速记录下来，这样可以拓宽记忆渠道，也可以提高意识对梦境的感知度和理解力。