如何判断睡眠质量好不好？最简单的方法就是看我们做梦的频率和质量。
做梦是我们人类睡眠的自然规律，是寻找睡眠品质好坏的标志之一。
如果你睡得品质高，那么你应该有一个安详的夜晚，你会更容易入睡，且不易被干扰地睡整夜。
然而，睡眠品质好的人们并不是所有时间都处于沉睡，他们也会做很多梦，但是，他们的睡眠中梦境的频率和程度要比睡眠品质不佳和压力较大的人更稳定。
梦境是我们人类关于记忆和非线性思维的一种自然表现。
如果你有很多梦，而且很清晰，甚至会记得其中的细节，那么这也是休息状态的一种广泛表现。
当然，梦境质量也有很大的程度上取决于我们白天的想象力和思维创造能力。
例如，在一个强烈的情感之后，欢笑或哭泣之后，通常会有一些突如其来的梦境。
总之，只有当睡眠品质充足时，才能保证我们在白天充满活力，思维清晰。
如果您获得了充分的睡眠，显然，你所做的梦也将会更加独特，更具有创造力，并且更频繁。
所以，善待你的睡眠，您会比想象得更加明智和强大。