睡眠对每个人都是至关重要的。
因为足够的睡眠可以让我们精神焕发，思维敏捷，更加健康。
尽管每个人都有自己的睡眠习惯，但是有一个普遍的认识，那就是晚上做梦才算睡好。
睡眠中，来自大脑的信号驱使我们的大脑进入快速动眼期，也就是俗称的“REM阶段”。
在这个阶段，我们梦见自己在不同的情境和故事里。
晚上做梦很正常，甚至是健康的体征。
这是因为睡眠中的梦境活跃地刺激我们大脑中的区域，这些区域对我们的学习和记忆非常重要。
另外，晚上做梦也与我们的情绪有着密切的关系。
因为我们的大脑在REM阶段会释放各种化学物质，可以帮助平衡我们的情绪和压力。
所以，晚上做梦是一种心理和生理平衡的表现。
当然，我们不能只关注做梦这一方面，而忽略睡眠的整体质量。
为了有一个良好的睡眠体验，我们需要遵守一些好习惯。
例如，在睡觉前松弛我们的身体和思维，避免刺激性饮食和饮料，保持安静和舒适的环境等等。
这些好习惯都有助于我们进入深度睡眠，尽管做梦并不总是一定发生。
总之，晚上做梦只是睡眠中的一个方面，但它表明我们的大脑在发挥健康和活跃的功能。
通过保持好的睡眠习惯，我们可以更好地享受睡眠的益处。