睡眠质量是影响身体健康的重要因素之一，而深度睡眠和连续做梦是保持良好睡眠质量的关键。
那么，如何保持深睡连续做梦呢？
首先，要有一个舒适的睡眠环境。
床垫和枕头要选用符合个人习惯和需要的产品。
卧室要保持安静、凉爽、暗淡的环境，以创造一个有助于入睡的氛围。
其次，保持规律的作息时间。
每天睡觉和起床的时间要尽量固定，以便让身体形成一种自然的睡眠规律。
晚上适量运动可以增加疲劳感，有利于入睡。
但是最好在睡觉前两小时停止剧烈的运动。
此外，饮食也是影响睡眠质量的重要因素。
晚上避免饮用咖啡、茶、碳酸饮料等兴奋剂性饮料，避免饱食和过度饮水，以免影响睡眠。
建议睡前适量食用谷类、蔬菜和水果。
最后，保持心态的平静。
入睡前可以听听轻音乐或者进行冥想、深呼吸训练，有助于放松身心，促进睡眠。
总之，保持良好的睡眠质量需要我们平时的注意和培养。
有规律的生活习惯、适当的运动和饮食、舒适的睡眠环境和放松的心态都是保持深睡连续做梦的关键。
只有养成良好的睡眠习惯，才能拥有健康的身心状态。