晚上不容易睡着老做梦，这是许多人都会遇到的情况。
无论是因为精神压力大、睡眠环境差、或者是生物钟失调等原因，都可能导致晚上难以入眠，甚至容易做噩梦。
对于这种现象，我们应该如何应对呢？首先，我们需要关注自己的睡眠环境。
睡眠环境舒适、安静、温馨可以促进睡眠，而刺耳的声音、明亮的灯光、或者硬板床垫都可能影响睡眠。
另外，保持一个健康的生活作息，规律地作息可以帮助身体建立起正常的生物节律，使身体更容易进入睡眠状态。
此外，对于晚上容易做噩梦的人，可以在睡前进行一些有益的放松活动，如听轻松音乐、冥想、泡个热水澡等。
这些活动可以帮助人们缓解压力、舒展肌肉、放松身心，从而更容易入睡。
总之，晚上不容易入睡，容易做噩梦并不是一件稀奇的事情。
正确的应对方法可以帮助我们改善睡眠质量，从而享受更好的生活。
让我们一起从今天开始，养成好的生活习惯，迎接更健康美好的明天。