做梦时长，是指人在睡眠中产生梦境所持续的时间。
一般来说，做梦时长与人的睡眠周期、深度以及个体差异有关。
下面我们来看一下如何计算做梦时长。
首先，我们需要了解人的睡眠周期。
人的睡眠周期包括NREM（非快速眼动期）和REM（快速眼动期）两种睡眠。
其中，NREM睡眠分为三个阶段，睡眠程度从轻到深，持续时间依次为5-10分钟、10-20分钟和20-60分钟。
REM睡眠则主要发生在睡眠的后半段，一般持续时间为10-60分钟。
其次，我们需要知道一个人的睡眠时间和睡眠深度。
根据研究数据，成年人的睡眠需要7-9小时，婴儿需要16-18小时，青少年需要9-10小时。
此外，睡眠的深浅程度，也会影响做梦时长。
在深度睡眠中，人很少产生梦境，而在REM睡眠中，则梦境频繁出现。
最后，我们可以使用一个简单的公式来计算做梦时长：做梦时长=睡眠时间 × REM睡眠时间比例。
根据研究数据，成年人的REM睡眠时间比例在20%-25%之间，婴儿则达到50%以上。
总之，做梦时长因睡眠时间、深度和个体差异等因素而异。
通过了解睡眠周期、睡眠深度和使用公式计算，可以对做梦时长有一定的了解。
同时，保持健康的睡眠习惯，有助于提高睡眠质量，减少做梦时间，使人在清醒的时候更加精力充沛，保持好的心态。