近来很多人都在晚上10点后做梦，这可能是由于疫情带来的非常规生活方式和压力所致。
做梦是大脑整理和归档一天的信息的一种方式，但频繁的梦境可能会导致疲劳、失眠和焦虑等问题。
有一些方法可以帮助人们避免在晚上10点后做梦，比如练习深度呼吸、进行冥想、避免饮酒和咖啡因等。
此外，放松身心，减少焦虑和压力也是非常重要的。
可以进行身体锻炼、艺术创作、阅读等活动来舒缓压力。
尽管大多数梦境只是大脑的自然运作，但有些梦境可能会暴露个人的内心感受和情感状态。
此时，建议尽快采取积极的措施，处理和解决内心的问题，减轻梦境的负面影响。
总之，晚上10点做梦不是异常的现象，但如果频繁发生，可能代表身体或心理出现了一些问题。
采取有效的方法来舒缓压力和焦虑，可以有助于减少梦境的频率和负面影响，从而获得更好的睡眠和健康。