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晚上做梦动不了还害怕(晚上做梦喊不出来动不了)

夜深人静,小区里的居民们已经安然入睡,只有一位人还在翻来覆去难以入眠。
她是我,一个四十岁的女性。
每到晚上,我都会做各种奇奇怪怪的梦,变成各种奇怪的人物,而且每次都动弹不得,躺在床上害怕得嗷嗷叫,却始终无法挣脱梦境的束缚,好像被困在了一个漫无止境、无法逃脱的噩梦之中。
我想这个问题并不是我一个人在经历。
在网上,我发现有很多人都经常做这种梦。
据专家研究,这种梦叫做“恶梦症”,是因为心理上的压力或焦虑所致。
我跟医生咨询过这个问题,医生告诉我要尽量保持放松的心态,不要给自己太大的压力,可以适当地做些瑜伽、冥想等放松身心的活动,同时在睡前避免看恐怖片、独自出门、听到噪音等刺激性的事情。
思虑再三,我又想到了一些方法来缓解这种症状,比如听音乐、读书、泡温泉等方式来放松自己,每晚睡前进行深呼吸练习等等。
做梦动不了害怕是一种不良的状态,我们一定要想办法从根本上解决这种问题。
生活中尽量保持放松心态,积极寻求调节方法,才能开始拥有一个安稳、舒适的睡眠,享受到宁静的夜晚,让我们远离噩梦的侵扰。

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