好好睡觉是每一个人都想要的，因为一个良好的睡眠状态不仅能让我们保持精神状态，保持心情愉悦，还可以帮助我们增强免疫力，防止疾病的发生。
虽然很多人每天都有充足的睡眠时间，但是仍然会出现睡不好觉的情况，这个时候做梦的时间就显得尤为重要了。
研究表明，人类在普通天气下，最适合睡眠的时间是晚上10点到早上6点，这个时间段是人类的自然睡眠时间。
如果你想要保证好的睡眠质量，那么一定要在这个时间段内睡觉，让自己的身体逐渐保持规律的生物钟。
另外，夜晚的睡眠不仅对身体有好处，对于大脑的梦境探究也有帮助，因为人类在深度睡眠时大脑发生了一系列修复和整理，这个时候做的梦境可以反映出自己个人想法和隐秘情感。
所以夜间做梦比白天更具有意义和价值。
总之，保持规律的睡眠时间，特别是在晚上10点到早上6点这个时间段内睡觉，是保证好的睡眠质量的基础。
此外，夜晚的睡眠也对人的身心健康有积极的影响，因此我们需要在晚上尽量保持一个平静、温馨、舒适的环境，努力为自己创造一个适合睡眠和做梦的条件。