每个人都希望能够有一个安稳的夜晚，一夜好眠。
但是，有时候梦境的干扰就成为了我们晚上难以入眠的主因。
那么，我们该怎么办呢？
其实，只要你在枕头下边放上一些让你安心的东西，晚上就可以不做梦，得到舒适的睡眠。
首先，你可以放一本你喜欢的书。
有些人，出现噩梦是因为思虑过度。
在入睡前读一会儿自己喜欢的故事，除去一天的烦恼和疲惫，减轻精神负担，可以帮助你快速地入睡。
其次，你可以放上一张你最喜欢的照片。
有时候，看看亲人、朋友、宠物的照片，会令你在做梦时也保持正面心态，并放松你的紧张情绪，不再受恶梦的折磨。
你也可以放一些植物叶子在枕头下边。
植物具有吸收有害化学物质的作用，可以为你清新环境，创造一个健康的睡眠环境，让你感到更加放松倍儿爽。
最后，你也可以将你最喜欢的香气放在枕头下边。
在你入睡时，这种香味可以令人放松身心，让你渐渐陷入宁静的睡眠中。
在生活的各个方面，我们都要用心去呵护自己，因为只有心灵放松，才能得到美妙的睡眠，并迎接美好的明天，做真正的自己。