在快节奏的现代生活中，很多人都会遇到经常失眠的情况，特别是在晚上躺在床上却无法入眠，难以达到深度睡眠，这时候需要寻求营养师或医生的建议，并在医生的指导下选择适合自己的药物。
对于那些天天做梦的人来说，睡眠质量是很重要的。
如果经常失眠的话，可以选择一些安眠药，比如常用的利眠宁、氯硝西泮等。
这些药物可以缓解神经紧张，使使用者更容易进入睡眠状态。
当然，使用药物必须谨慎，最好在医生的指导下服用，避免药物产生误导或过量依赖。
此外，一些天然材料也有安眠效果。
例如，熏衣草、柠檬草、迷迭香等植物，可以作为精油或泡茶饮用，能够缓解紧张情绪，帮助入眠。
如果你不喜欢药物或者担心药物的依赖性，可以考虑自然方式，适当锻炼身体和心态的放松。
最后，提醒大家不要滥用药物，更不要自行购买和使用药品。
因为每个人的身体状况和睡眠质量不同，需要根据自己的情况选择合适的药物，并在医生的指导下使用。
同时，还要养成良好的睡眠习惯，保证在正确的时间保持充足的睡眠，不要熬夜，从而帮助自己更好地调整生活状态并缓解失眠问题。