做梦本身不能抹去记忆，但是梦境可以影响人的情绪和思维，进而影响人的记忆。
在睡眠过程中，大脑会进行记忆的整合和筛选，过多的梦境可能会干扰这个过程，导致记忆能力下降。
而一些梦境也会对人的心理产生创伤性影响，进而影响记忆。
但是，未经证实的传言称通过做梦可以抹去刻在记忆中的事情是不成立的。
因为记忆的形成和存在是在大脑神经系统中进行的，做梦不会对神经系统进行刻意的干扰。
同时，通过自我暗示来达到忘记记忆的目的也是不可行的。
自我暗示可以在一定程度上影响人的实际表现，但对于记忆本身并不具备破坏性。
总之，做梦虽然不能直接抹去记忆，但可以影响人的记忆能力。
在睡眠时，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，可以帮助大脑更好地整合和筛选记忆，提高记忆能力。