晚上睡觉会做梦，是我们人类身体机能的一种表现。
而因为一些原因导致梦境中不怎么愉快，那么大概率就是身体有些许不适，也可能是生活作息不够规律。
针对这种情况，食疗是一种非常不错的选择，中药食材更是被推崇为“天然药物”，那么晚上吃什么中药才能减少梦境带来的不适呢？
首推枸杞子、山药这类食材。
枸杞子是一种滋阴补肾、明目益智的良好食材，在中医上面很常见。
而山药则是一种健胃去燥、补气补充的食材，特别适合那些因为身体不适或失眠而引起的耗气损精之人。
若是情绪不稳，也可以考虑食用当归、香附等食材，这些食材在中华文化中具有调节情绪的作用。
比如当归，是一种女性专属的祛血调经的食材，具体包括一些丰富的多种营养素，如蛋白质、脂肪、糖分、钙等等，能够调节内分泌，同时有助于舒缓人的情绪，特别适用于容易出现烦躁的人。
当然，在选择中药食材的时候，需要根据自身的身体来选择食疗方法，如果有需要，还应该先咨询中医医生。
另外，保持规律的生活作息和充足的睡眠，也是减少梦境带来的不适的重要因素之一。