近年来，由于各种诱惑，许多儿童晚睡成为了一个普遍现象。
而很多孩子晚上总是会做梦，可能是因为睡眠质量差，或者是因为紧张或兴奋等因素导致的。
晚上睡眠时间不足会对孩子的健康造成一定的影响。
睡眠质量不佳，会导致小朋友白天精神不振，甚至会影响他们的思维能力和学习成绩，使得他们在日常生活中更加困难和不适应。
此外，过度的睡眠剥夺也可能会导致情绪不稳定、易怒、焦虑等负面情绪，对成长造成危害。
所以，家长在帮助孩子养成规律健康的作息习惯方面，要寻找一些可行的方法。
可以适当减少孩子看电视和玩游戏的时间，让孩子有足够的时间去完成他们的作业并保证正常的睡眠时间。
在晚饭后尽量减少过多的活动或者是刺激性的事情，可适当读一些有助于放松、冥想的书，让他们缓解压力，有助于他们更好地入睡。
在培养孩子健康的睡眠习惯方面，家长和学校互相配合也是非常重要的。
学校不仅应该鼓励孩子们按时完成作业，合理安排学习时间，同时也要加强对孩子们生理和心理上的关心和指导，帮助他们更好地适应正常的作息规律。
总之，晚上睡眠充足是保证孩子的身心健康的重要因素。
家长和学校应该加强教育，让孩子们养成良好的睡眠习惯，培养健康的生活方式，让他们在成长的过程中更加健康、快乐的成长。