每次做梦就会累，这是很常见的现象。
梦境中的情节和人物可能很离谱，但我们常常会有紧张、疲惫的感觉。
这是为什么呢？
首先，梦境需要大脑花费能量。
做梦时，我们的大脑会像在现实中一样持续活跃，尤其是快速眼动期（REM）时。
这就需要身体消耗更多的能量，而我们不需要把这些能量花在清醒的状态中，因此不会感到同样的疲劳。
其次，梦境可能会导致情绪上的震荡。
我们的大脑在梦境中会处于一种自我保护和寻求安全的模式下，因此某些情节可能会让我们产生紧张、焦虑、甚至恐惧的感觉。
这些情绪会消耗我们的精神能量，使我们感到疲惫。
最后，睡眠本身就是身体恢复能量的时期。
夜间睡眠中的深度睡眠和快速眼动期（REM）可以促进身体修复和恢复，以及提高我们对应激的适应能力。
梦境可能扰乱我们的睡眠质量，从而使我们感到疲劳。
因此，每次做梦就会让我们感到疲劳。
睡眠时最好选择一个安静的环境以促进睡眠的质量，避免在睡前进食过多食品和饮料，以免影响睡眠，做梦时遇到紧张和焦虑的情境，可以通过放松练习，调整自己的情绪，帮助恢复精力。