睡觉总醒还总做梦，是不少人们面对的烦恼。
人体睡眠时分为多个阶段，每个阶段的睡眠深度不同，因此会有短暂的醒来和做梦现象出现。
醒来可能是由于身体不适、外界声响或睡眠环境的突变等原因造成的。
如果频繁醒来，可能会影响睡眠质量，导致身体疲惫、注意力不集中等问题。
此时，我们可以通过调整睡眠环境、减少晚餐的摄入量、适当进行运动等方式来改善睡眠质量。
在睡眠中做梦是大部分人所经历的现象。
研究表明，做梦有助于人类进行记忆整理、情感调节等功能。
然而，梦境中的内容往往会与现实生活中的情况非常不同，甚至逆转现实的逻辑关系，让人有些困惑。
此时，我们可以尝试把自己带入梦境，了解其中蕴含的信息，以期得到更好的心理疏导。
总的来说，睡眠的品质是影响健康和生活的重要因素之一。
我们应该注重睡眠环境的改善，加强日常锻炼，保持良好的心态，以期获得更好地睡眠体验，更加健康的生活。