最近我发现自己总是感觉很疲惫，睡觉时也会做梦，但每次醒来后心跳都很快，没有精神。
这种情况让我很苦恼，因为我觉得自己已经休息了，可是却仍然感到疲劳。
可能是因为最近工作太忙了，我每天都需要花很多时间在办公室里，压力很大。
即使回家后我也需要处理各种琐事，不能完全放松。
导致我晚上睡觉时也不能很好地休息。
另一个可能的原因是我最近在健身房锻炼身体，虽然我很注意控制运动强度，但是锻炼后的身体还是非常疲劳的。
这对于我的睡眠品质带来了很大的影响，导致我做梦时心跳快，没有精神。
为了改善这种情况，我开始采取一些行动。
首先，我决定每天尽可能减少工作时间，保证有足够的时间休息和放松。
其次，我调整了自己的饮食习惯，增加了蛋白质和维生素的摄入量，以改善身体状况。
最后，我也会参加一些轻松的户外运动，如散步或者简单的瑜伽来缓解身体疲劳，加强自己的身体素质。
这些小改变已经带来了很大的改善。
现在，我每天都能够方便地入睡，做梦时心跳也不再那么快，醒来后也感觉更加精神神气。
睡觉质量的提高不仅让我感觉更加健康，也有效地提高了我的工作效率和生活质量。