作为新妈妈，进入月子期是必不可少的，这段时间需要对自己的身体和心理进行养护。
而睡觉则是重要的恢复手段之一。
在月子期间，新妈妈需要平躺，以减少身体的运动，促进恢复。
然而，刚生完孩子的妈妈们有时会感到失眠或者做梦，影响睡眠质量。
这是因为体内荷尔蒙水平的改变和面对新生活的压力所致。
但是，好的睡眠是促进身体恢复的必要条件。
为了缓解这种情况，新妈妈可以寻求轻柔的音乐、在睡前泡个澡或者阅读等方式来放松身心。
在床上放置一个舒适的枕头和软垫也可以提高睡眠质量。
在这13天中，新妈妈也要注意饮食以及适当的锻炼。
饮食应该注意食用易消化、富含维生素和矿物质的食物。
轻微的体操和散步可以帮助加速身体恢复，同时也有助于保持心理健康。
总之，月子13天是新妈妈们需要认真对待的重要阶段，注意保养，适当运动和合理饮食，并尽可能地放松身心，促进好的睡眠，才能更好地迎接新生活的挑战。