晚上做梦被困是一种很常见的感受，有时候连续做梦甚至会让人感到疲倦和焦虑。
尤其是当我们梦到自己被困在某个地方或某种情境下时，这种感受会更为明显。
在现实生活中，我们也经常会有被困的感觉，比如在一间拥挤的房间里、在一个人群中或是在自己的思维中。
这种感觉让人觉得无处可逃，无从选择，身心俱疲。
那么，如何应对晚上做梦被困的感觉呢？首先，我们需要清醒地意识到这只是一种虚幻的感觉，并及时采取积极的方法来缓解。
可以尝试进行深呼吸或轻松的伸展运动，放松身心，缓解紧张焦虑的情绪。
另外，建立良好的睡眠习惯也能有效减少晚上做梦被困的情况。
在睡觉前放松身心，避免太过紧张兴奋的情绪，保持一个安静、舒适的环境。
睡前可以听听柔和的音乐或进行简单的冥想，帮助自己进入深度睡眠状态。
总之，晚上做梦被困是一种很普遍的现象，但我们可以通过一些积极应对措施来缓解这种感受，让自己在梦境和现实中都享受到舒适和自由。