做梦了白天记不住东西是一种非常令人头疼的情况。
这种情况在我们的生活中比较常见，尤其是在经历了疲惫的一天后，我们难以集中注意力和记忆。
那么，究竟怎样才能预防这种情况呢？
首先，了解我们的大脑是如何工作的很重要。
我们的大脑在白天会通过不断地学习和思考来增强记忆力。
但是当我们在晚上休息时，我们的大脑会进入一个放松的状态，这时我们可以开始做梦。
由于大脑放松，我们的记忆力也会逐渐变弱。
因此，我们需要在白天加强训练，提高我们的记忆力。
其次，良好的睡眠质量对于我们的记忆力也至关重要。
我们的身体需要在夜间得到充足的休息来加强我们的记忆。
「白天记不住东西」可能是由于晚上睡眠不足造成的，因此我们需要保证每晚有充足的睡眠时间。
最后，注意饮食和锻炼也是提高记忆力的重要因素。
健康的饮食和适当的体育锻炼可以增强我们的记忆力和注意力。
总之，对于「做梦了白天记不住东西」这种情况，我们需要在白天注意学习和训练，晚上保证充足的睡眠时间，注意饮食和适度的锻炼，这样才能在一定程度上避免这种情况。