怀孕这个时期，孕妇的食量是需要增加的。
这个时候，很多孕妇都会梦到吃鱼吃虾，这也让很多孕妇开始担忧是否会对胎儿和自己造成不良影响。
在正常情况下，吃鱼和虾对于孕妇是非常有益的。
鱼类含有丰富的营养元素，如DHA、EPA等不饱和脂肪酸，能够有效地促进胎儿的大脑和神经系统发育，同时还能够提高孕妇的免疫力和抗压能力。
虾子则富含蛋白质、碘、维生素等物质，可以起到很好的滋补作用。
当然，孕妇在食用鱼和虾的时候需要注意以下几个问题。
首先，在挑选食材的时候需要选择新鲜的、干净的产品；其次，在烹饪的时候需要注意火候，煮鱼的时间不宜过长，而且需要翻面，以充分地将鱼的营养成分涵盖在内；最后，需要避免过度吃鱼和虾，以免影响儿童神经系统的发育。
总之，怀孕期间，适量的食用鱼和虾是非常有益的。
但是，孕妇在日常生活中还需要注意营养均衡，避免吃过多的油腻、辛辣的食品，而应该多吃一些蔬菜和水果，以保证胎儿的健康发育。