起床后总是做梦，可能是因为你的睡眠质量不够好。
做梦是一种睡眠中的现象，通常发生在眼球快速运动（REM）阶段。
这个阶段是睡眠周期的最后一阶段，通常发生在早上醒来前的几个小时内。
在REM睡眠阶段，人的大脑活动非常活跃，会产生各种各样的梦境。
一些研究表明，做梦可能是大脑正在整理储存的记忆和经验，或者是在处理情感和情绪方面的问题。
但是，如果你每天早上起床后总是做梦，这可能是你的睡眠质量不够好，或者是你在晚上的生活和工作压力过大。
睡眠质量不佳会导致精神和身体健康的问题，比如注意力不集中、情绪不稳定、头痛、身体疼痛等。
为了提高睡眠质量，你可以改变睡眠环境，比如保持房间安静、暗淡、温度适宜。
你还可以在睡前放松自己，比如尝试冥想、轻音乐、深呼吸等。
另外，也可以尝试一些睡眠辅助工具，比如眼罩、耳塞等。
如果你尝试了以上方法仍然有做梦问题，建议咨询医生寻找更有效的治疗方法，以便提高睡眠质量，保持健康的身体和心理。