清晨做梦特别真实是很多人都经历过的事情。
那种梦境一直在脑海中挥之不去，让人感到非常困扰。
接下来我们来看看应该怎么办。
首先，我们需要知道为什么清晨做的梦会特别真实。
这是因为在睡眠的深度不够时，大脑没有完全休息，还处于半清醒状态，所以梦境中出现的事情会比较真实。
那么，如何消除清晨做梦的影响呢？首先，我们可以尝试进一步了解自己的梦境。
对于做梦的内容和情节，可以写下来，进行分析、归纳或者抒发内心感受，以便更好地理解梦境。
其次，可以尝试改变自己的睡眠环境。
房间应该保持安静、黑暗和温暖，可帮助睡眠更深度和舒适。
此外，可以在睡前放松自己，比如听轻音乐、冥想、做些简单的伸展运动等，这些都能帮助减轻精神压力，协助进入深度睡眠状态。
最后，建立规律的睡眠时间也是非常必要的。
要保证每天都有充足的睡眠时间，每天都在相同的时间入睡和起床。
这样可以帮助身体养成良好的习惯，缓解睡眠问题。
总之，清晨做梦特别真实是一件很烦人的事情，但是我们可以通过一些方法来减轻它的影响。
除了注意改善睡眠环境，我们还可以写下自己的梦境、放松自己、规律作息等方式来缓解烦恼。