最近，我发现自己晚上睡觉不停做梦，而这导致白天总是感到疲倦和困乏。
我曾尝试过许多办法来解决这个问题，如规律作息、减少咖啡因摄入、运动等，但并没有明显的改善。
后来我认识到，这个问题可能与我的心理状态有关。
在白天，我总是过度思考和忧虑，导致晚上无法放松，进入深度的睡眠状态。
而在睡觉时，我的脑海中会不断浮现各种场景和想法，让我始终处于轻度的睡眠状态中。
为了改善这个问题，我开始尝试一些放松的活动，如冥想、听音乐、写日记等。
这些活动可以让我更好地放松自己，减少过度思考和焦虑的情绪，有助于进入深度睡眠状态。
同时，我也开始更加注重自己的生活质量，如合理膳食、保持充足的水分、避免过多的烟酒等，这些都有助于提高自己的身体素质和免疫力，使自己更加健康和放松。
总之，困扰我多日的晚上睡觉不停做梦，白天困乏的问题并非没有解决的方法。
通过调整自己的心态和生活方式，可以缓解这个问题，享受更为健康和放松的生活。