当我们在睡眠中时，做梦是一件很平常的事情。
但是，有时候我们会在没有做梦的情况下突然惊醒，同时感到心跳加速，这是一种十分不舒服的感受。
这种突然惊醒的情况很常见，通常是由于外界刺激造成的，比如说有人打扰了你的睡眠，或者你听到了一些响声，这些都可能会导致你从梦中惊醒。
此外，如果日常生活中你太过紧张或者压力过大，也可能会导致这种情况的发生。
对于这种情况，我们需要警惕。
虽然它一般是无害的，但是如果你频繁地出现这种情况，这可能表明你正在经历一些压力的问题，需要及时解决。
此外，长期经历这种情况还可能会导致其他的身体难题。
为了避免这种情况的发生，我们需要给自己创造一个更加安静、舒适的睡眠环境，减轻日常的压力和紧张，放松自己的身心，让自己感觉更加愉快和舒适。
我们也可以用一些方法来帮助我们入睡，比如说听一些安静的音乐或者进行冥想和呼吸练习等等。
总之，没有做梦突然惊醒和心跳加速是一种不舒服的感觉，但是我们可以采取一些措施来预防和解决这种情况。
关心我们的身体和睡眠健康，我们才能保持良好的状态和健康的身心。