长期做梦睡不着，是很多人都会遇到的困扰。
这种情况一般是由压力过大、焦虑、抑郁、过度劳累、不规律的生活作息等原因引起。
虽然暂时会让人感到疲惫不堪，但长期睡眠不足会给我们的身体和心理健康带来很多不良影响。
首先，长期睡眠不足会严重影响我们的免疫力。
睡眠不足会使我们的免疫系统处于低水平运转状态，无法对病毒和细菌进行有效的抵抗，从而导致容易患上感冒、流感等疾病。
其次，长期失眠会导致情绪不稳定，容易产生抑郁、焦虑等问题。
大多数人都知道，睡眠对心理健康和稳定情绪非常重要。
长时间的睡眠不足会增加压力和焦虑感，使人感到疲惫不堪和情绪低落。
另外，长期失眠还会影响我们的记忆力和注意力。
失眠的人往往会感到头脑不清、记忆力下降、注意力不集中，从而影响学习和工作效率。
总之，长期做梦睡不着会对我们的身体健康和心理健康产生很多负面影响。
为了保持良好的睡眠质量，我们需要注意生活规律，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，避免过度兴奋和焦虑等因素的影响。
只有这样，才能维护身心健康，提高学习和工作效率。