如果你经常做梦，尤其是感觉噩梦频繁出现，那么你可能需要改变自己的饮食习惯来改善这个问题。
首先，要尝试避免在睡前大量进食。
晚餐中最好少食用油腻、高糖或辛辣的食物，这样会使你的身体需要更长时间来消化它们，让你难以入睡并且容易做梦。
相反，选择易消化的食物，如蔬菜、水果、富含蛋白质的瘦肉或鱼肉，能帮助您舒适地入睡，并且能够帮助你有一个更好的梦境。
其次，还可以喝一些帮助睡眠的茶水，如熏衣草、迷迭香或洋甘菊茶，这些茶能帮助你放松身心，创造一个更放松安逸的环境，进而提高睡眠质量，并减少做噩梦的机会。
最后，如果你确实想要改善自己做梦的情况，那么就需要逐渐调整自己的饮食习惯，让自己习惯吃健康营养、利于睡眠的食物。
如果你发现你再也无法适应自己的饮食习惯，那么就去寻求专业人士的帮助吧。
他们能给你更多营养上的建议，让你享受到更好、更健康的梦境。