孕期是女性生命中一个特殊的阶段，身体内的变化很多，影响到了身体、情感和精神。
其中睡眠质量的变化非常明显，很多孕妇都会在晚上睡觉时做梦，有些还会哭泣、大喊或者发脾气，给自己和家人带来很多困扰。
为什么孕期会做梦？
孕期是一个神经系统和内分泌系统变化巨大的时期，荷尔蒙水平的变化直接导致了大脑运作的巨大差异。
在这种情况下，大脑会变得异常活跃，造成做梦频率增加，甚至可能会在梦中发生一些情绪化表现，例如哭泣、嚎叫和发脾气等。
怎样改善孕期做梦的情况？
首先要保持良好的心理状态，经常换气，多出去走走，参加一些适当的锻炼有助于消除身体紧张感。
做好睡前准备，如喝一杯温奶，听一些轻柔的音乐或看一部搞笑的电影，可以让身心放松。
睡前少喝水，保持室内空气流通，以及使用舒适的床铺和枕头也能改善睡眠质量。
孕期是一个极其值得珍惜的时期，孕妇的身体和情绪都需要得到更多的关注和呵护。
尽管孕期睡觉做梦总哭吵架是很常见的现象，但还是要尽量从自己身体和情绪的角度去调整，让孕期不仅充满爱和期待，而且也能够度过这段特殊的人生旅程。