以老做梦崴脚
老年人睡眠质量大多不如年轻人，经常会做一些奇怪的梦，其中不少是与自己年轻时的经历有关。
这些梦或是喜悦的，或是悲伤的，但在不少时候，老人会因为这些梦而伤到自己。
比如最近我和朋友去拜访一个老邻居，他的腿上青一块紫一块，原来他在夜里做梦了，一脚狠狠地崴了下去，结果当场醒了，一起都痛得不轻。
老年人需要良好的休息，但是梦境的干扰会让他们的身体更加疲惫。
有一位专家说：“老年人睡眠的时候，因为生理上的变化，他们的大脑会不断地回忆、分析过去的经历，梦境中也会表现出来。
但是这些梦境也会让他们的身体更疲劳。
”
崴脚是老年人在梦中常会做的一个动作，也是最常见的一种“梦中伤害”。
其实，不仅是老年人容易在梦中受伤，年轻人也有类似的情况发生。
但是对于老年人来说，受伤后的恢复难度更大。
为了防止这种情况发生，老年人需要尽量保持身体的锻炼，增强身体的柔韧性和协调性，降低发生崴脚的可能。
而在休息方面，老人也需要减少睡前饮水和大量用力的活动，让自己的身心真正地放松下来。
老年人在睡觉的时候，我们也可以给予很好的照顾。
比如可以为他们准备舒适的睡衣和床上用品，保持室内的温度适宜，为他们准备一些放松的音乐、读物或电视节目等，让他们可以缓解内心的紧张和焦虑。
最后，我们应该时刻注意老年人的身体健康，多给他们关心和照顾。
他们经历了时间的积累和人生的沧桑，他们需要的正是我们细心、耐心以及爱心的呵护。