这段时间我老是做梦，睡眠也很不好。
每天晚上入睡很难，半夜醒来后再也睡不着。
这让我感到很困扰，因为我知道睡眠对我们的健康非常重要。
我注意到，这段时间里我的生活习惯有些改变。
我晚上经常熬夜看手机和电视，白天也总是忙得焦头烂额，感到压力很大。
我开始意识到，我需要改变这些不良的生活习惯，以便恢复健康的睡眠。
我开始尝试一些改变。
我开始减少晚上使用电子产品的时间，给自己留出更多的沉静思考时间。
我还学会了做些简单的冥想，帮助我放松身心。
我开始在晚上更注重放松自己，让自己真正地休息。
这些改变逐渐开始产生效果。
我的睡眠得到了改善，我感到更加精力充沛，思维也更加清晰。
我也感到更加平静，不再过度焦虑和担忧。
我现在认识到，睡眠对我们身心健康的重要性是无法忽视的。
因此，我鼓励每个人都要认真对待睡眠问题，保证自己能够拥有充足的睡眠时间。
如果我们能够改善我们的生活习惯，注意保持心理健康，我们也能够拥有更加健康，平静而美好的人生。