老人们常常习惯做梦，一些美好的梦境能够给他们带来一点喜悦，但有些梦境却会让他们感到恐惧或不安。
因此，老人们需要找到一些控制梦境的方法，以保证一个平静、愉悦的睡眠。
首先，老人们需要在睡前保持愉快的情绪。
人们往往梦境中徘徊的不良情感很可能源于它们在白天积累的不良情绪。
所以，建议老人们在睡前听听轻松的音乐，看看有趣的电视节目或书籍，让自己感到愉悦和放松。
其次，老人们可以在梦中进行积极的情感控制。
如果发现自己正经历一些不愉快或悲伤的情境，老人们可以尝试转移注意力，让梦境变得更加愉快，例如想象某些阳光明媚的场景或者进行美好的自我安慰。
最后，老人们还可以尝试使用专业的心理训练技巧来控制梦境。
例如，可以在白天通过冥想、深呼吸和放松练习来培养自己对梦境的控制能力。
在入睡前，可以进行几分钟的冥想，想象自己在美好愉悦的场景中放松，促进自己愉悦的梦境。
总之，老年人们可以通过保持愉快的情绪和积极的情感控制来控制自己的梦境。
这些方法可以让老人们在良好的情绪和精神状态下入睡，从而保持一个健康、愉快的睡眠。