最近晚上总是做梦，醒来后感觉疲惫不堪，问题很严重，该怎么办呢？
首先，我们需要了解做梦的原因。
通常情况下，做梦是因为我们大脑在清理白天的信息和经验，帮助我们解决未解决的问题和情感。
如果您遇到生活中的压力或问题，那么这可能导致您做更多的梦并导致睡眠不良。
要解决这个问题，有几种方法可以使您的大脑放松，减少做梦并提高睡眠质量。
首先，您可以尝试进行冥想或深呼吸练习。
这将有助于使您的大脑进入放松模式，并帮助您放松。
其次，您还可以尝试放松瑜伽或其他休闲活动。
这些活动将使您的身体得到锻炼，并有助于减轻压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
此外，您还可以尝试一些改善睡眠环境的方法，例如使用舒适的睡衣和床上用品，避免在床上使用电子设备以及保持安静和暗度。
最后，如果您的梦境仍然不可避免，您可以尝试在醒来时记录您的梦境。
这样可以帮助您更好地了解自己的情感和问题，并可能得到更好的解决。
总之，如果您晚上总是做梦，您需要采取措施来更好地放松您的身体和大脑，并改善睡眠环境。
这将有助于减少做梦并帮助您更好地休息。