睡不好老做梦，这是现代社会中很多人都会遇到的问题。
很多人都很疲惫，但是却很难入睡，或者说入睡了却总是做梦。
这不仅会影响我们的精神状态，还会对我们的健康造成极大的影响。
原因有很多，可能是因为生活中的压力大，常常忧心忡忡，难以放松。
也可能是因为我们的生活作息不规律，睡前经常使用电子设备，来不及放松就入睡了。
此外，不良的生活习惯也会导致睡眠质量下降，比如过度饮酒、吸烟、过度饮食等。
对于睡不好老做梦的问题，我们应该积极地采取措施加以解决。
首先，我们应该将日常生活中的压力减到最小，例如通过健身锻炼、放松训练等方式缓解紧张情绪。
其次，我们可以尝试放松技巧，如瑜伽、冥想、放松训练、深呼吸等方法，帮助我们放松身心，进入平静的状态。
此外，我们还可以通过科技手段，使用脑波音乐装置来增强入睡效果。
总体上，要想缓解睡不好老做梦的问题，我们需要注意健康的生活习惯，调整好生活作息时间，减少电子设备使用的时间，同时多进行运动和放松训练，让自己的身心得到充分的放松。
只有这样，我们才会得到彻底的解决，促进我们的健康与幸福。