最近睡觉老做梦，让人感到疲惫不堪。
做梦是人们在睡眠时自然而然发生的一种现象，但为什么最近做梦频率增加呢？
首先，我们需要知道做梦和睡眠品质有关。
如果你的睡眠品质不够好，就可能出现频繁的做梦现象。
造成睡眠品质下降的原因有很多。
比如，过度使用电子产品、饮食不规律、工作压力大、情绪不稳定等等，这些因素都可能导致你的睡眠品质变差。
其次，睡眠环境也有可能影响做梦。
如果你的睡眠环境嘈杂、光线太亮或太暗、温度太高或太低等等问题都会影响睡眠质量，从而增加做梦频率。
最后，为什么会老做梦呢？其实年龄也是一个因素。
随着年龄的增长，人的大脑会逐渐退化，对于梦境的控制力也会有所下降，容易造成梦境激增的现象。
为了改善睡眠品质，我们可以采取一些有效的措施。
比如，建议大家养成规律的生活作息习惯，保持良好的睡眠环境，尽可能减少电子产品使用时间，并且保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑等等。
如果以上方法无法改变或改善睡眠情况，建议及时就医。