大多数人在睡觉时都会做梦，而做梦常常被视为心理学中一种重要的现象。
其实，一般而言，人们在深度睡眠的时候才会做梦。
深度睡眠是非常重要的休息阶段，这个阶段能够帮助我们恢复身体的能量，同时也能让我们的大脑得到充分的休息。
不过，我们为什么会在这个阶段做梦呢？
在深度睡眠期间，我们的大脑活动变得异常慢，但记忆和其他信息处理特征并不完全不存在。
有时候，我们的大脑会将我们白天所经历的事情“播放回放”，这就是所谓的 REM 睡眠，也就是快速眼动睡眠。
这个阶段会导致我们产生各种各样奇怪的、令人难以置信的梦境，让我们感觉我们身处一个完全不同的世界。
实际上，做梦能够帮助我们更好地理解自己和自己的内心世界。
通过进行梦境分析，我们可以解释梦境中出现的符号和象征意义。
这样我们可能会发现，我们梦见的一些事情，实际上是我们日常生活中难以察觉的、隐藏在潜意识深处的想法和感受。
如果您希望更加细致地涵盖和分析你的梦境，那么您可以尝试使自己清醒并思考您的梦境。
许多人通过写下他们所做的梦来达到这一目的。
一些流行的技术包括给自己每天带来一个问题，这样你可以看看你的梦境是否提供了任何答案，或者采用一些使您可以更好地关注自己内心感受的冥想和放松技巧。
无论您是否愿意深入研究您的梦境，我们都可以肯定的是，做梦是一个非常有用的生理现象。
它帮助我们恢复精力，会带给我们启示和想法，具有长期的好处。