经常做梦痛苦，让人感觉到睡眠的品质十分低下。
虽然容易陷入梦境之中，但是却不容易从梦境中醒来，造成了不少的困扰。
经常做梦痛苦的原因可能很多，其中一种情况是人处于较长时间的睡眠不足状态，因此导致大脑在进行深度睡眠时无法充分恢复。
另外，过度紧张、焦虑、压力过大等情况也会导致做梦痛苦。
在这种情况下，人的大脑会不断进行回放、重现负面经验，加重情绪负荷，从而造成睡眠质量下降。
因此，想要避免经常做梦痛苦，需要注意保持良好的睡眠习惯，调整情绪状态，尽量保持轻松、放松的情绪。
同时，也要避免熬夜、过度使用手机等电子设备，以免对睡眠产生干扰。
此外，瑜伽、香薰、冥想等方式也可以在一定程度上缓解做梦痛苦。
这些方式有助于提高身体的免疫力，调节情绪，从而促进睡眠的品质。
在日常生活中，还可以通过合理安排时间，避免在晚上过于兴奋，也可以在睡前进行一些放松、舒缓的活动，如用温水泡脚、听轻柔的音乐等。
总之，要想解决经常做梦痛苦的问题，就需要从方方面面入手，全方位地改善自己的睡眠质量。
只有在身体和心理都处于良好的状态下，才能充分地享受高品质的睡眠带来的益处。