睡觉是人体充分休息的时候，但有些人睡觉时却会出汗并做梦，这到底是怎么回事呢？
首先，出汗是正常的生理反应，因为睡眠时体温下降，身体需要适应温度的变化，通过出汗来调节体温，保持身体内部的平衡。
但是出汗量过多就不正常，可能是因为房间温度太高或是穿着过多导致的。
这时需要注意让房间保持适当的温度，衣着也要合理，轻便舒适为好。
其次，做梦也是正常的，因为在快速眼动睡眠时，大脑是非常活跃的，自然会有梦境的发生。
而做梦的内容则与个人的精神状态、嗜好、生活经历有关，例如较为喜欢的电影、小说或个人愿望等，都可能出现在梦境中。
但有时梦境太过紧张或恐怖，应尽量减少这些不良影响，开启放松、快乐的状态。
最后，如果经常出汗和做噩梦，应注意身体的健康。
常见的原因有消化不良、过度工作、久坐不动等，可以适当锻炼身体、改善生活习惯，保健养生使情况更好。
但是若是存在身体状况不对，最好在医生的指导下进行检查治疗。
总的来说，睡觉出汗做梦虽然不是大问题，但也需要我们关注和调整。
保持良好的作息习惯和生活方式，注重身体保健，才能够更好地享受舒适的睡眠带来的放松和平静。