做梦醒来头疼是一种常见的情况，很多人都遇到过。
通常情况下，这种头疼不会持续很长时间，但如果频繁出现，就需要注意了。
以下是一些缓解头疼的方法。
首先，可以在头疼前几天晚上做好充足的睡眠准备。
即使在做梦时醒来，睡眠也应该在规定的时间范围内。
此外，还应避免过度疲劳，避免紧张或者过度兴奋的情绪。
其次，可以按摩头部，这通常可以起到缓解头疼的作用。
如果头疼不太严重，可以在头部按摩几分钟，如果更严重的话，可以在颈部按摩，这通常可以帮助减轻头疼。
此外，当头疼比较严重的时候，最好静躺或躺下休息。
身体位置要尽量舒适。
在静躺或躺下休息的时候，建议听些悦耳的音乐，这有助于减轻头疼带来的不适感。
最后，建议多喝水，护眼，减轻工作或者学习带来的压力。
避免损伤或者刺激头部和颈部。
如果头痛无法缓解，并且频率越来越高，建议及时就医。
总之，头疼并不是一种严重的问题。
遵循这些建议，可以帮助缓解头疼，最终达到缓解带来的不适感的效果。
如果头疼没有好转，还需要去医院看看。