以夜里老是做梦很累怎么回事
经常熬夜或者睡觉前过度劳累的人，容易夜里老是做梦，这让人感到非常疲劳。
为什么会这样呢？
其实，人在睡眠时会经历多个睡眠周期，其中一个最重要的阶段就是快速眼动睡眠（REM）期，这一阶段的睡眠是最极端的，随着大脑的频率变化，我们会产生各种各样的梦境，这些梦境能够使我们更好地记忆和学习。
然而，如果我们在一个晚上经历了太多的REM睡眠，就会导致疲劳和精神紧张，因为这个时候我们的大脑非常活跃。
而夜里老是做梦的原因可能是多方面的。
比如说，你可能工作繁忙、压力大，身心疲惫，这会让你的大脑在睡眠中仍然保持紧张状态，导致你会做一些奇怪的梦。
另外，饮食的影响也是一方面。
晚上吃一些太辣或太重口味的食物会导致我们的胃肠道受到刺激，这也会刺激神经系统，导致我们在睡眠中漂泊不安，无法入眠。
因此，为了避免夜里老是做梦很累的情况，我们需要注意睡眠环境，保持身体和心理的放松，一定要避免过度劳累和失眠。
此外，晚餐时要注意适量饮食，保持营养均衡，戒烟限酒，不要过度刺激自己的神经系统。
这样做能够让我们获得更加健康和良好的睡眠，更积极地迎接清晨。