据研究，45岁是一个比较关键的年龄，人们的身体和生理功能都会发生一定的变化。
其中，睡眠问题是一个比较普遍的现象。
很多人在这个年龄段开始出现难以入睡、易醒、睡眠质量差等问题，这也导致了更多的梦境出现。
为什么会如此呢？其实，这主要和身体内分泌系统的改变有关。
随着年龄增长，人体会逐渐减少褪黑素的分泌量，导致入睡困难。
同时，由于神经系统和免疫系统的逐渐老化，也会导致人的睡眠质量下降。
对于这个问题，我们可以尝试一些方法来改善。
比如，保持良好的生活习惯，确保每天有充足的睡眠时间；有规律地进行运动，增加褪黑素的分泌量；调整饮食结构，减少辛辣刺激性食物的摄入等等。
此外，多做一些放松、舒缓的活动也有助于提升睡眠质量，比如听一首轻柔的音乐、喝一杯热牛奶、泡个热水澡等等。
总的来说，45岁睡着就做梦这个现象并不罕见，但大家可以通过适当调整自己的生活方式和作息习惯，来改善这个问题，获得更好的睡眠体验和健康状态。