人们常说，“睡眠是健康的一部分”。
尽管我们对于睡眠的重要性有很多了解, 但是做梦也是睡眠中常见的现象。
对于大多数人来说, 梦想是睡眠的自然部分, 但有些人经常做梦, 这可能会使他们感到疲倦和丧失动力。
那么为什么会这样呢?
首先, 让我们来了解一下睡眠的生理机制。
睡眠分为两种状态：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。
REM 睡眠是大脑中一个重要的阶段，它可促进学习和记忆，提高创造力。
在这个阶段, 大脑会发生许多的电生理变化, 这是一个很容易产生梦境的状态。
然而，如果人们在 REM 睡眠期间醒来, 能够明显地感受到做梦的体验。
其次，做梦的原因也与个人的精神状态有关。
压力和焦虑等情绪状态也足以导致做梦，研究表明，人们在白天经历压力、焦虑等情绪事件时，梦境出现的概率也会随之增加。
此外，饮酒、药物滥用或其他神经系统疾病还可能导致做梦。
例如，酒精和某些镇静剂能干扰 REM 睡眠，从而影响大脑中梦境的形式和内容。
总之，做梦是睡眠的自然现象之一，大多数人在睡眠中都会经历这个阶段。
然而, 如果你常常被奇怪、荒谬的梦境困扰，需要认真寻找其原因，以提高睡眠质量和生活质量。
如果做梦过于频繁，怀疑是神经系统疾病所致，需要及时就医。