每天晚上，我总是做梦醒来，感觉头脑不够清醒。
醒来时，我常常感到疲惫和困倦，这使我难以集中精力。
我很难保持清醒的状态，这让我感到非常不安。
为什么我总是做梦醒来不清醒呢？我发现，这可能由于我的作息不够规律或是因为我太紧张。
我知道，每个人都应该有一个良好的作息习惯，以保持身心健康。
如果我们经常熬夜或是睡眠不足，就会影响我们的大脑和身体机能。
同时，我也认为我一直心理过于紧张。
我很容易考虑过多，所以我的大脑不能完全放松。
这导致我很难停止在我的大脑中思考，即使在睡觉时也难以做到。
为了改变这种情况，我需要做出一些改变。
首先，我需要有一个合理的作息时间表，保证我每晚能拥有足够的睡眠时间。
其次，我需要寻找一些方法来帮助我放松身心，如冥想、瑜伽等。
最后，我需要学会如何控制我的想法，避免过分思考。
总的来说，我相信只有改变了这些习惯和行为，我才能够在晚上有一个愉快的睡眠时间和清醒的头脑。