晚上做梦不好，这是许多人共同的经历。
梦境中的经历虽然只是幻觉，但它们的影响却会长期留在我们的脑海里。
对于那些不喜欢晚上做梦的人来说，他们也许会想知道能否离开梦境，不再受到影响。
实际上，有一些方法可以帮助你从梦境中出来。
首先，我们需要让自己意识到这只是一场梦。
我们可以尝试告诉自己，这只是一场虚幻的经历，没有必要担心。
若是我们能够往好处想，甚至可以把这些梦境当成电影来欣赏。
其次，你可以尝试改变一下你的睡眠习惯。
如果你经常在晚上做梦，那么你可能需要调整一下睡眠的时间或环境。
例如，在睡眠前放一些放松音乐，或者泡个热水澡来帮自己放松身心。
最后，我们可以尝试使用“清醒梦”的技巧来控制我们的梦境。
清醒梦是指在梦境中意识到自己正在做梦，并能够自主控制梦中的经历。
这种技巧需要我们在白天进行一些训练，例如，每小时想一次：“我正在做梦”，以帮助我们在晚上更容易地进入清醒梦状态。
总之，晚上做梦虽然不好，但我们可以采取一些措施来减轻其影响，让自己从梦境中解脱出来，让我们拥有更愉悦的睡眠体验。