我们每个人每晚都要度过大约八小时的睡眠时间。
在这段时间里，我们最常做的事情之一就是做梦。
有时候我们会做到好的梦，但是也有时候我们会做到恶梦，从而影响我们的睡眠质量和心情。
你是否曾经有过一种想法，就是尝试控制自己做梦的内容呢？事实上，这是可以实现的。
科学家已经发现当我们意识到自己正在做梦时，我们就能够控制我们的梦境内容。
这就叫做“清醒梦”。
清醒梦可以使我们更好地掌握我们的梦境并很好地控制自己的想象力。
那么如何实现“清醒梦”呢？首先，我们需要养成意识训练的习惯。
每天晚上睡觉前，我们要意识地告诉自己，我希望自己做梦时能够清醒意识。
这样，当我们做梦时，我们会更容易注意到周围的一切，发现梦中不合理的部分，并且通过加入我们自己的想象力，调整和改变这些内容。
其次，我们要学会放松自己的思维。
在睡觉前，我们需要排除一切干扰，尽可能的让自己放松下来。
这样，我们就可以更加容易进入一个梦境状态，并且也更容易清晰地注意到梦中的内容。
总之，控制自己做梦是完全可行的。
通过实践“清醒梦”相关的技巧，我们可以养成更好的睡眠习惯，提高自己的睡眠质量，同时也让自己在梦中实现更多的梦想。