随着现代生活节奏的加快，很多人都会有失眠、睡眠不足的困扰，进而导致晚上做梦。
这时，我们应该如何应对呢？
首先，规律的作息时间是最基础的保障。
保持固定的起床时间和睡觉时间，有助于身体逐渐适应并建立规律的生物钟。
此外，睡前要松弛身心，避免烦乱、兴奋、抑或过度想象，避免过度看电子产品或饮用咖啡等影响入睡的因素。
此外，心理上也需要进行调适。
很多人晚上做梦都是因为白天压力大，精神紧张，或是心情烦躁等多种原因导致。
所以，我们可以通过进行适当的休闲娱乐、运动、外出散步等活动，缓解身体的压力，并形成乐观积极的心态，有利于保持最佳的心理状态。
当然，如果这些方法都无法缓解做梦的问题，我们还可以考虑在睡前进行催眠、冥想等技巧，有利于调整意识状态，消除内心不必要的情绪。
如果长期出现晚上做梦，也可以考虑去进行相关的调理和就医。
总之，晚上做梦并不是严重的问题，但如果长期存在，可能会给生活带来许多负面影响。
所以，我们要不断学习方法和技巧，寻找适合自己的解决问题的方法，保持身心健康的状态。