脑袋总是不清醒，睡觉总做梦这是很多人经常遇到的问题。
一整天的疲劳、压力和负面情绪使大脑状态一片混沌而难以做到真正的放松。
没有好的休息，精神状态和生理健康都会受到影响。
有些人晚上睡眠时间充足却仍然感觉疲乏和头昏脑胀，是因为脑袋无法得到有效的休息。
大脑在白天的时候会收到大量的信息刺激，如果没有足够的时间整理总结，那么睡眠的时候它就会自行行动，产生各种各样离奇的梦境，这也是为什么有些人常常会做一些奇怪的梦。
所以，为了让自己的大脑得到充分的休息和恢复，我们应该每天保证足够的睡眠时间。
同时，也要保证睡眠环境的良好和平静，可以采用一些较为温和的方式帮助自己驱散消极的情绪和思维，如听轻柔的音乐或进行冥想等。
如果经常出现不清晰的头脑和乱梦，就要尽快改善睡眠习惯，并且尽量避免在晚上进行各种刺激性的活动。
总之，我们应该重视好的睡眠习惯，尽量给我们的大脑留出充足的时间和空间来休息和恢复。
只有这样，我们才能保持脑袋清晰和健康，让自己每一天都充满活力和阳光。