午睡是很多人的习惯，不仅仅是老年人也有很多年轻人会选择在午休时间，进行一次放松的小睡眠。
但是很多人在午睡的时候总是会发现自己做梦并且难以醒来。
原因有很多，其中最常见的可能是因为身体处于深度睡眠阶段，无法随时醒来。
我们身体在睡眠的过程中会分为不同的睡眠阶段，其中深度睡眠阶段是我们难以从中醒来的。
这是因为我们的身体会在这个阶段放松得越来越深，而大脑也会因此处于一个相对休息的状态，即使是有吵闹声或者其他外界影响也很难让我们从中醒来。
另外一个原因是我们在午休的时候往往有些过于疲劳，所以身体需要尤其充足的时间进行恢复。
在这个过程中，做梦也是非常正常的。
因为我们往往在梦境中会把心中的压力和烦恼进行排解，这也是一种身心放松的方式。
如果你发现自己经常在午睡时难以醒来，并且做梦频繁影响了你的下午工作，那么建议你可以采取以下措施来改变：
1.
提前调整好自己的作息时间，保证每天有充足的睡眠时间，这样午休时就不会过于疲劳了。
2.
选择一个安静、舒适的环境进行午休，减少噪音和干扰，让自己更容易进入浅眠状态。
3.
适度进行短『领略更多 星座爱情婚姻配对资讯请关注 :蝴蝶星座查询网,wwW.iHudIE.CC』暂的拉伸和活动，保持一定的身体灵活性，让自己在午休后更容易醒来。
总之，午睡不仅可以更好地帮我们恢复体力，还可以让我们更好地保持健康状态。
但是注意掌握好午休时间和方式，能够保证我们不仅更好地进入睡眠状态，而且不会在其中深度睡眠难以醒来。