晚上爱做梦睡觉感觉累了，是很常见的情况。
睡眠是人们充电和恢复体力的时候，如果没有良好的睡眠质量，就会导致身体和精神方面的不适。
有些人会在睡眠中经历强烈的情感体验，比如恐惧、焦虑、心情低落等，这些情感也会影响到深度睡眠的质量。
此时，建议可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，放松身心，缓解运动神经系统和压力。
同时，也需要在睡眠前注意一些事项，比如避免喝咖啡、吃辛辣食物、运动过度等，以避免影响睡眠。
此外，保持规律的作息时间，尽量不熬夜，也有助于提高睡眠质量。
如果一直感觉晚上睡眠不够充足，建议去医院检查一下身体状况。
有些疾病如睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、焦虑症等，都可能影响睡眠质量。
及时发现问题并治疗，也可以改善睡眠情况。
总之，保持好的睡眠质量是非常重要的，因为它直接影响到我们的身体健康和精神状态。
我们应该尽力保持健康的身体和精神，让自己在每一个日夜中都能享受到充足的睡眠，迎接新的一天。